Quero que saibas que em terapia tudo é válido e bem vindo, quero que saibas que não és o/a único/a a chorar, a ficar em silêncio, a adiar falar sobre algo difícil, a falar várias vezes sobre o mesmo assunto, a ter dificuldade em expressar o que pensa ou sente, a fazer questões acerca da terapia, a não estar preparado/a para falar sobre algum assunto, a precisar de tempo para se sentir confortável e confiante, isto é terapia. É processo terapêutico a acontecer de forma natural, todas estas questões têm motivos de o ser e o teu psicólogo/a sabe e está treinado/a para todas elas. O processo terapêutico é feito de altos e baixos, por vezes os progressos demoram outras são imediatos, por vezes podes terminar a terapia mais leve outras mais reflexivo/a, faz tudo parte do processo, é tudo natural, não vais incomodar o/a teu/ua psicólogo/a em nenhum destes momentos.
A terapia é um espaço seguro onde as tuas emoções, pensamentos, comportamentos, história de vida podem ser explorados sem julgamento, com interesse genuíno e empatia. Não tenhas receio de expor situações da tua vida, pensamentos ou emoções intensos/as ou confusos/as, fá-lo no teu tempo e por ti. Traumas passados, situações delicadas ou questões íntimas podem trazer medos, vergonha, culpa, questões, pode parecer assustador, mas é este o espaço certo para explorar tudo isto de forma segura e construtiva.
Não tenhas receio de comunicar como te sentes com a terapia, colocar questões sobre a mesma, este processo é contínuo e colaborativo, comunicares com o/a teu/ua psicólogo/a permite que ele/ela te apoie e te ajude podendo moldar a terapia, gerir expetativas, clarificar questões, envolver-te ao máximo neste teu processo. Aproveita, tiveste coragem para iniciar esta jornada, tira partido dela, permite que o autoconhecimento te traga bem-estar.
— Por Verónica Rijo | Marcar Consulta —
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