Sophie Seromenho

Sou psicóloga clínica, supervisora, formadora certificada e autora, com um percurso focado na avaliação, intervenção e formação em perturbações de ansiedade, fobias, luto, trauma e perturbações da personalidade. A minha base teórica assenta na terapia cognitivo-comportamental, mas ao longo dos anos fui aprofundando o meu conhecimento em terapias de terceira geração (Mindfulness, ACT, TFC) e terapias experienciais (AEDP, TFE, TE), o que me permite adotar uma abordagem integrativa e personalizada para cada pessoa com quem trabalho.

Atualmente, exerço prática clínica tanto presencialmente como online, além de supervisionar outros profissionais e desenvolver cursos para psicólogos. Também escrevo livros de autoajuda, procurando traduzir conhecimentos científicos para o público em geral, de forma acessível e útil para a vida quotidiana.

Formação Académica e Especializações

Sou mestre em Psicoterapia Cognitiva-Comportamental e Integrativa pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa, onde concluí o meu percurso académico com 17 valores. A minha dissertação de mestrado, focada no método do desenho e narrativa em seis partes, recebeu a classificação de 19 valores.

Acredito na formação contínua e, por isso, especializei-me em Terapias de Terceira Geração, aprofundando conhecimentos em áreas como Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), Terapia da Aceitação e Compromisso (ACT) e Terapia Focada na Compaixão (TFC). Além disso, fiz diversas formações complementares em trauma psicológico, perturbação obsessivo-compulsiva, luto patológico e coparentalidade positiva, entre outras.

Percurso Profissional

Desde 2020, dedico-me à prática privada como psicóloga clínica, onde trabalho essencialmente com adultos em contexto de avaliação e intervenção psicológica. Também faço supervisão individual e intervisão mensal, contribuindo para o desenvolvimento de outros profissionais na área.

Além do trabalho clínico, sou formadora certificada e colaboro com o CRIAP na co-formação da Especialização Avançada em Perturbações de Ansiedade e Fobias. Ao longo da minha carreira, tive também experiências na área dos recursos humanos, o que me permitiu desenvolver uma visão mais ampla sobre a psicologia em diferentes contextos.

Livros e Publicações

A escrita sempre foi uma paixão e uma forma de partilhar conhecimento. Publiquei dois livros:

• “Não é Loucura, é Ansiedade” (2022) – um guia que desmistifica a ansiedade e ajuda a compreendê-la de forma mais saudável.

• “Basta de Autocrítica!” (2024) – um livro que explora a relação entre autocrítica e autocompaixão, ajudando a aliviar o peso da voz interna julgadora.

Além dos livros, participei em investigações e publicações científicas, incluindo a tradução e adaptação da Escala de Autoavaliação Metacognitiva e um estudo sobre a autoavaliação dos padrões de experiência subjetiva.

Filosofia de Trabalho

A minha missão de vida é ajudar pessoas e contribuir ativamente para o mundo, procurando ser a melhor psicóloga possível – não numa lógica de comparação, mas no sentido de me superar constantemente. Para mim, a terapia não é apenas um conjunto de técnicas, mas um processo profundo de encontro humano, onde cada pessoa merece ser vista, compreendida e acompanhada de forma única.

Seja através da prática clínica, da supervisão, da formação ou da escrita, o meu objetivo é sempre o mesmo: proporcionar ferramentas que ajudem as pessoas a compreenderem-se melhor e a encontrarem o seu caminho para uma vida mais equilibrada e significativa.

Consultas Comigo

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Livro: Não é Loucura, é Ansiedade

Neste percurso publiquei o livro, “Não é Loucura, é Ansiedade: Primeiros socorros para combateres a doença do século”

Eu apresento estratégias de que te vão ajudar a lidar com as tuas emoções de modo a atingires o bem-estar emocional. Com exercícios práticos que irão fazer-te aprender estratégicas, técnicas e como melhorar questões da tua vida.

Opiniões dos Leitores:

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Livro: Basta de Autocrítica!

Publiquei também um segundo livro, “Basta de Autocrítica! Um guia poderoso para acalmares o teu crítico interior, desenvolveres autocompaixão e superares a vergonha”

Nele mostro como podes mudar o teu discurso interno e conviver com ele. Recorro a técnicas e exercícios assentes numa sólida base científica, mostrando-te como podes também cultivar a autocompaixão como antídoto para a autocrítica e ter uma melhor relação contigo próprio.

Opiniões dos Leitores:

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Ebooks Escritos Por Mim: