A música tem tido um papel fundamental para a espécie humana, é utilizada pelo homem para simbolizar, expressar e comunicar desde os primórdios e, portanto, tem sido objeto de interesse pela comunidade científica. São diversos os estudos, em diferentes áreas do conhecimento, sobre o impacto da música no bem-estar.
Segundo a Organização Mundial de Saúde as manifestações artísticas e culturais, como a música, influenciam significativamente a saúde física e mental. Estas influências são estudadas e comprovadas do ponto de vista neurocientífico, mostrando que a música tem o poder de modular as atividades cerebrais, influenciando diferentes áreas do cérebro responsáveis pelas emoções, memória, linguagem e regulação do humor. A experiência musical promove a liberação de neurotransmissores, como dopamina e serotonina, envolvidos na regulação do humor e na sensação de prazer, estas respostas neuroquímicas explicam como a música é capaz de induzir emoções e alterar estados de humor.
As conexões importantes, demonstradas pela ciência, entre a experiência musical e o funcionamento do cérebro humano, nomeadamente o impacto direto nas funções cognitivas, comportamentais e emocionais promoveram a sua utilização terapêutica. Nomeadamente nos campos, psíquico, fisiológico, cognitivo e de reabilitação com a capacidade de melhorar o bem-estar e ter também impacto sobre os sintomas de doença mental, como depressão e ansiedade.
Se observarmos o nosso quotidiano em muitas situações a música pode estar presente. Quem de nós nunca teve companhia da música numa viagem de carro, enquanto fazia tarefas domésticas ou exercício físico, num momento de estudo, durante a atividade física ou numa comemoração. Provavelmente até já viajou para uma memória feliz ao som da música. A música pode ter um forte e variado impacto no nosso dia-a-dia, nomeadamente:
- Regulação emocional – a música pode atuar como estabilizador de humor, ajudar a tranquilizar em momentos ansiosos ou a dar energia em momentos de desânimo;
- Expressão emocional – através das letras e melodias a música pode transmitir várias emoções como a felicidade, a tristeza, a raiva e o amor. Por vezes permite-nos sentir compreendidos, que não somos os únicos a sentir ou a passar por algo;
- Estimulação cognitiva – a música pode ser um meio para melhorar a concentração, a memória e a atenção;
- Redução da fadiga mental – em tarefas mais exigentes ouvir ritmos mais energéticos e animados pode ajudar na produtividade e até na criatividade;
- Promoção da integração e ligação social – a música pode proporcionar um espaço de convívio, comunicação e pertença fortalecendo laços e relações.
Portanto, não só a nível de doença mental e física, a música pode ter um impacto muito positivo e facilitador terapêutico como também no nosso dia-a-dia pode proporcionar bem-estar. Inclui a música na tua rotina percebe os benefícios em ti.
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— Por Verónica Rijo | Marcar Consulta —
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